Lorsqu’on débute en randonnée, il est toujours possible de faire quelques erreurs, voire quelques imprudences. Mais ces dernières peuvent être lourdes de conséquences. Il est donc important de bien se préparer et de ne pas partir à l’aventure sans être en bonne condition physique. Ne surestimez pas vos capacités au début et préférez une randonnée d’accès plus facile. Il est préférable d’augmenter la difficulté au fil des randonnées que de commencer directement par un itinéraire trop dur. Pour aider les débutants, voici un récapitulatif des erreurs à éviter en randonnée afin que cela reste un moment de plaisir :

1. Ne pas prévoir assez d’eau et/ou de nourriture

Un des conseils qu’entendent tout le temps les randonneurs débutants est de ne pas se surcharger. Mais cela ne signifie pas qu’il faut se rationner en eau ou en nourriture. Il faut plutôt éviter les équipements inutiles comme le trépied de l’appareil photo, les 3 paires de chaussures, etc. En revanche, l’eau et la nourriture sont essentiels au bon déroulement de votre randonnée.

Il est important de correctement s’hydrater tout au long de l’effort physique. Les poches d’hydratation sont très pratiques pour boire tout en continuant à marcher. Elles évitent également de fouiller dans le sac. Evitez de boire dans les cours d’eau. Un animal mort peut avoir contaminé l’eau en amont.

La nourriture est également indispensable durant une randonnée. En effet, vous allez dépenser beaucoup d’énergie. Il faut donc alimenter votre organisme pour qu’il puisse répondre présent. N’oubliez pas les en-cas du type barre de céréales ou fruits secs pour éviter les crises d’hypoglycémie.

2. Ne pas préparer l’itinéraire

Ne partez jamais en randonnée au hasard. Prenez le temps la veille ou les jours qui précèdent de consulter les guides topographiques, les cartes ou tout autre document à votre disposition. Renseignez-vous auprès de l’office du tourisme de la difficulté du trajet et des éventuelles spécificités du parcours (passage rocheux à escalader, petit cours d’eau à traverser, etc.).

Emportez toujours avec vous une boussole et votre carte pour vous repérer si le balisage n’est plus lisible. Cela évitera que vous vous perdiez.

3. Ne pas vérifier les prévisions météorologiques

Tous les randonneurs aguerris savent qu’il ne faut pas se fier au ciel bleu et sans nuage du matin, notamment en montagne. Le temps peut vite changer et tourner à l’orage. La randonnée devient alors périlleuse. Il en est de même si le brouillard se lève. C’est pourquoi il est impératif de consulter les prévisions météo la veille ainsi que le matin avant le départ.

4. Ne pas prévenir ses proches

Partir seul en randonnée sans en informer personne est un risque à ne pas courir. En cas d’accident ou de chute, votre absence sera remarquée au bout d’un temps beaucoup plus long. Or cela peut avoir des conséquences dramatiques. Il convient donc de toujours prévenir une ou deux personnes de sa randonnée et de leur indiquer l’itinéraire que vous allez suivre. Cela pourra aider les secours s’ils doivent partir à votre recherche.

Ne comptez pas sur votre téléphone. Vous n’êtes pas sûr d’avoir du réseau. Vous pouvez le faire tomber et le casser.

5. Ne pas prévoir de protection solaire

Même sous les nuages, les rayons du soleil sont nocifs. En l’absence de casquette et de crème solaire, vous pouvez vous exposer à une insolation, à un coup de chaleur ou à des coups de soleil plus ou moins graves.

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