C’est une erreur que font souvent les débutants en randonnée : trop charger son sac à dos. Mais il arrive que cette erreur se reproduise assez fréquemment malgré l’expérience acquise au fil des randonnées. Autant il est important de ne pas partir en randonnée avec un équipement insuffisant pour faire face à la plupart des situations auxquelles un randonneur peut être confronté, autant il est essentiel de ne pas trop se surcharger afin d’apprécier sa sortie et de ne pas trop souffrir du dos et des épaules les jours qui suivent. Vous ne savez pas si votre sac à dos est trop chargé ? Voici 5 signes qui vous feront pencher vers l’affirmative.

1. Être penché vers l’avant lorsque vous marchez avec votre sac à dos

C’est un signe qui ne trompe pas. Si vous avez tendance à vous pencher légèrement vers l’avant, c’est parce que votre sac à dos est trop lourd et exerce une pression sur votre dos. Cela signifie également qu’il est peut-être mal positionné. S’il est trop bas, il aura tendance aussi à vous faire penchez vers l’avant.

Vous vous en doutez : cette mauvaise posture a des répercussions sur votre corps comme des tensions au niveau de la nuque, des douleurs aux épaules et au dos.

2. Ne pas accéder facilement à son équipement

Rien de plus agaçant dans une randonnée de se retrouver à devoir fouiller son sac à dos pour attraper l’accessoire ou l’équipement dont on a besoin. Cela oblige à s’arrêter, à poser son sac et à enlever une partie de son chargement. Quelle perte de temps !

Cela signifie que vous avez amené trop de choses mais aussi que votre sac à dos n’est peut-être pas le mieux conçu pour la randonnée. Rien ne vaut un sac à dos tactique avec de nombreuses poches pour accéder facilement à ce que l’on cherche sans avoir à s’arrêter obligatoirement.

3. Ne pas tout utiliser

Il est vrai que certains accessoires indispensables ne seront peut-être pas utilisés lors de la randonnée, comme la trousse de secours ou le vêtement de pluie. Mais lorsque vous videz votre sac de retour chez vous et que vous vous rendez compte que pas mal de produits n’ont jamais été sortis et utilisés, il est important de s’interroger sur leur utilité.

Ne cherchez pas à remplir coûte que coûte votre sac. Amenez uniquement ce qu’il faut en fonction de votre itinéraire de randonnée, de la durée de cette dernière et des conditions climatiques.

Certains cherchent également à compenser un sentiment de ne pas être à la hauteur ou assez préparé en étant trop prévoyant. Il y a un juste milieu à suivre.

4. Ne pas pouvoir mettre son sac à dos facilement

Normalement un randonneur doit pouvoir mettre son sac à dos en étant debout. Si vous avez besoin de vous asseoir pour le mettre sur vos épaules, c’est qu’il est vraiment trop chargé.

5. Ne pas profiter de la randonnée

Dernier signe qui montre que votre sac à dos est trop chargé : le fait que vous passiez à côté de votre randonnée, de la beauté du paysage à cause de l’inconfort provoqué par votre sac à dos.

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