Canicule, épisodes de pic de chaleur – les mois de Juillet & Août sont synonymes de températures très élevées ! Quels sont les gestes à adopter pour se protéger ?
Les conseils de prévention s’appliquent à tous mais notamment aux personnes fragilisées (personnes âgées de plus de 65 ans, personnes handicapées ou malades, personnes dépendantes, femmes enceintes, jeunes enfants, personnes sans abri…) et aux travailleurs exposés à la chaleur ; qui pourraient risquer de sévères complications.
Voici les recommandations de Santé Publique France lors d’épisodes de fortes chaleurs
- Buvez régulièrement de l’eau, même si vous n’avez pas soif ; mangez en quantité suffisante (Préférez les fruits et légumes crus et les plats froids)
- Prenez une douche froide de quelques secondes aussi régulièrement que vous le pouvez
- Evitez de sortir aux heures les plus chaudes
- Portez des vêtements légers pour laisser évaporer la sueur – des vêtements de coton par exemple, amples et de couleur claire
- Des lieux frais & climatisés comme les cinémas, les bibliothèques municipales, les supermarchés peuvent vous permettre de passer quelques heures au frais, si votre logement ne l’est plus
- Evitez les efforts physiques trop soutenus
- Fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les la nuit quand il fait plus frais. Pour refroidir les pièces, par évaporation d’eau, vous pouvez pendre un linge humide devant une fenêtre ouverte du côté ombragé
- Utilisez ventilateurs et brumisateurs. Vous pouvez placer un pain de glace ou un sac de glaçons devant un ventilateur.
- Demandez de l’aide si vous en ressentez le besoin
- Ne laissez jamais un enfant seul dans une voiture en plein soleil
- Éviter de faire fonctionner des appareils qui produisent de la chaleur : plaques chauffantes, four…
Chaleur et canicule au travail
source : https://travail-emploi.gouv.fr/
La liste du matériel outoor indispensable quand il fait chaud
- Le sac d’hydratation laser cut – 2.5L – Kaki
- Les lunettes de soleil SI HALF JACKET 2.0 OAKLEY NOIR
- Un chapeau pour se protéger des UV
- Une gourde pour vous hydrater
